＜質問＞

自立神経失調症　投稿者：みほ 　投稿日：10月26日(土)08時01分08秒 

自立神経は精神的なものとは関係ありますか？あと自立訓練法のやりかたを知ってはいますが怖くて出来ません。自立訓練法以外に直し方はありますか？何回もすみません。

＜回答＞
自立神経失調症でお悩みのみほさんへ　投稿者：渡辺 　投稿日：10月26日(土)16時13分55秒 
�@自律神経失調症は、精神的なものの影響を受けます。自律訓練法が多少の成果を上げるのはそのためです。
�A自律神経失調症は、本質的に言えば、体が　物理的に壊れているために起こり、精神的なものの影響を受けるほど壊れてしまっているのです。
�B自律訓練法は、単に症状を一時的に和らげるものにすぎません。
�Cみほさんの体がどのように壊れているのか分からないので、どういう方法が適切なのか分かりませんが、一般的に言えば、ヨガや対極拳のようなゆっくりした、道具を使わない運動は効果があります。毎日３０分以上歩くのが一番いいかもしれません。ポイントは、全身の筋肉、関節を動かすこと、そのとき筋肉に強い負荷をかけないことです。負荷をかけると、毛細筋肉が切れ、回復しきれないと、硬くなって筋肉の可動性が低下し、内臓機能の低下を招くからです。