＜質問＞ 急いでます！ 投稿者：ム〜 投稿日： 1月 8日(火)16時56分11秒 今日の朝スキーをしていて転んだら足がねじれて足があまり曲がらなくなってしまいました。明日から大会なので少しでめ症状を軽くしたいのですが応急処置を教えてもらえませんか？ ＜回答＞ 遅くなってすいません。 投稿者：渡辺 投稿日： 1月12日(土)19時18分25秒 書き込みのあったときの、連絡システムの設定に問題があるみたいで、投稿に気がつきませんでした。遅くなって申し訳ありません。 「足がねじれて、曲がらない」とのことですが、本当に曲がらないなら、大会に出ようという気にはならないでしょうから、一応何とか歩ける程度という仮定の上でお答えします。@曲がらないほうの足を左右にそっとひねって、どちらの方向がひねりやすいか（＝痛みが少ないか）チェックします。Aひねりやすいほうに、ひねり、２分前後そのままにします。これで状態は少し改善するはずです。Bつぎに痛い足の指のつめを観察します。もし異常がある指があれば、ぐりぐり痛みをかなり感じるぐらいの強さでもみほぐします。小指と親指も同様にもみほぐします。これで改善しなければ、素人には治しようがありません。Cその場合は、近くの整体か鍼灸に行くしかないでしょうが、先生方のレベルに大きな差があります。電話帳で調べていく場合には、「ぎっくり腰で動けない場合、何回で治りますか」と聞いてください。自信を持って、「1回治療すれば、帰りは歩いて帰れます。」と答えてくれれば、恐らく間違いないでしょう。