＜質問＞
(無題) 投稿者：みんみん 投稿日： 7月27日(日)23時17分08秒
六月右足関節前距 靱帯断裂してしまい四週間ギプスをし今は装具をつけ三週間になります。装具はギプスほど固定されないので足首が不安定になってしまいます。足首周辺の腫れも前ほどではありませんがなかなかひきません。リハビリとしてできるだけ毎日通い電気を流してもらっています。家ではお風呂に入ってよく暖めなさいと言われ毎日暖めています。夜寝るときは湿布をしています。足を高くしてねていますが夜中足が腫れてくるのか装具でしめつられるようになり痛みで目が覚める事があり、足をいろいろな方向に向けしばらくして治ります。歩きすぎてはいけないけれど歩かないと足が弱るし、病院まで歩いて家の中でもよく歩いて位ならもう今の段階では大丈夫なのでしょうか。腫れて炎症をおこしているのにお風呂でしっかりあたためていいのか心配です。いつ頃腫れがひくのか、またいつ頃装具をはずして普通に歩けるようになるのか、今後どのようなことに気をつけ完全に治る（できれば早く）にはどうすればよういか教えてください。お願いします。
＜回答＞
右足関節前距靱帯断裂でお悩みのみんみんさんへ 投稿者：渡辺 投稿日： 7月28日(月)02時18分25秒
①基本的には、怪我の状況を把握している担当医の指導に従うしかないと思います。
②足首に安定感があるのは、足首周辺の筋肉が固くなっているのも原因の一つなので、捻挫や骨折などの治療が得意な鍼灸師を捜し、治療してもらうと、改善すると思います。赤外線レーザーでの治療も効果があります。
③足に負担がかからない範囲で歩くことは必要です。
④暖めるのは問題ないと思います。
⑤「いつ頃腫れがひくのか、またいつ頃装具をはずして普通に歩けるようになるのか」は、症状を把握している担当医に聞くしかないと思います。
⑥担当医に下腿の筋肉のトレーニング方法などを教えてもらうと回復が早まると思います。