＜質問＞
高血圧 投稿者：さき 投稿日： 5月16日(金)23時41分55秒
この前、健康診断で血圧を測ったら、141～91で『高い』と言われました。何に気を付ければ良いのか、教えて下さい。ちなみに、辛いものが大好きで、コレステロールと中性脂肪が高めです。28才です。
＜回答＞
高血圧でお悩みのさきさんへ 投稿者：渡辺 投稿日： 5月17日(土)01時07分52秒
①高血圧の人は減塩が必要と言われていますが、科学的に証明されていません。しかし食塩の摂取量に対して血圧が過敏に反応する特殊なタイプの人がいるのも事実です。
②食塩を十分取ることは、体に必要なことなので、食塩感受性があるかどうかチェックしてください。(1)低塩食を１週間続けて、血圧が下がるかどうチェックします。食塩摂取量が１日約0.5ｇが基準になります。正確にはできないでしょうから、醤油、味噌、ソース、ケチャップ、マヨネーズなどの塩分がたくさん入っている調味料と塩分が明らかに入っているものは避けてください。(2)高食塩食を1週間続け、血圧が上がるかどうかチェックします。食塩摂取量が１日約14．6gが基準になります。日本人は、１日12～13ｇ取っていますので、塩辛いものを気持ち増やせば十分だと思います。
③低塩食と高食塩食の両方で、血圧の変化があったら、減塩食にする必要があります。変化がなければ、減塩食は意味がありません。
④中性脂肪は食事量と直接関係しています。食事量を減らして、減量することが必要です。
⑤コレステロールは、牛肉、豚肉など動物性脂肪、卵（鶏卵やいくら、子持ちししゃもなど）、貝類、イカ、エビ、タコ、カニ、バター、レバー、ベーコンなどに多く含まれているので、気をつけてください。
⑥血圧が高いのは、腎虚のためで、コレステロールと中性脂肪が高めなのは肝虚のためです。アルコールは避けた方がいいと思います。
⑦腎経は足の小指から、肝経は足の親指から出ているので、足に捻挫や骨折などの怪我をしたことがあるのだと思います。足を治せば、問題は解決します。