＜質問＞ 腰痛 投稿者：たかし 投稿日： 4月 6日(日)15時09分28秒 ありがとうございます。やっぱり、ヘルニアですか。熱をとるために妻が氷枕を腰の下に敷いたりしてくれるんですが、敷いて５分くらいは気持ちいのですが、１０分くらい経つと逆に痛くなります。腰は冷やさないほうがいいんですか？あと、寝返りをうちたいのですがどうも痛くてできません。何かいい方法はありませんか？ ＜回答＞ 腰痛でお悩みのたかしくんへ２ 投稿者：渡辺 投稿日： 4月 7日(月)03時08分00秒 @前屈して痛みが増せば、ヘルニアだと思います。 A常識的には、炎症がある初期の状態では冷やし、３〜４日して炎症が治まったら暖めますが、最初から暖めた方が楽になるケースもあるようです。